Что (пере)смотреть на Новый год?

Новогодняя ночь — это время ожидания чудес, волшебства и внезапных перемен в жизни. В сам праздник и выходные мы привыкли загадывать желания и смотреть любимые фильмы. Но так ли обязательно смотреть киноленты, посвященные Рождеству и Новому году? Список неочевидных фильмов, которые создадут настроение праздника. 1. «Ла-ла Ленд», США, 2016 г. Мюзикл о том, как два человека, встретившись на […]

Развитие чувствительности: добавить красок в жизнь

Хочу сказать несколько слов о том, как можно развить свою чувствительность и к каким изменениям в жизни это может привести. 1. Умение распознавать чувства. Как я отмечала в предыдущей статье «Насколько вы чувствительны?» у человека со сниженной восприимчивостью лексикон для выражения своих чувств ограничен. Поэтому попробуйте прямо сейчас перечислить — записать на листе бумаги — названия […]

Насколько вы чувствительны?

Что такое чувствительность человека? Это способность замечать, различать и реагировать на внешние раздражители или, если речь идет об общении, на слова и поступки других людей. Иными словами, чувствительность — это диапазон нашего восприятия как окружающего мира, других людей, так и самих себя: наших чувств, желаний, телесных проявлений, ощущений комфорта-дискомфорта, приятия, неприятия чего-либо. Нужно ли развивать свою чувствительность, […]

Выход из травмирующих отношений

Как люди попадают в травмирующие отношения и остаются там надолго? Оказаться в неприятной, болезненной ситуации в отношениях может каждый. Вопрос в том: замечает ли человек, что в отношениях происходит «что-то не так»? Как он к этому относится? Что чувствует и как на это реагирует? Почти у всех людей, длительно находящихся в отношениях или ситуации, которая […]

Возможна ли дружба на групповой терапии?

Терапевтическая группа — это пространство, где люди эмоционально сближаются, рассказывают личные истории, получают внимание и поддержку. Одним из мотивов выбора группы может быть желание расширить круг общения, встретить понимание и людей со схожими взглядами. Но часто при желании записаться в группу психологи озвучивают условие, что на группу нельзя приглашать за компанию друзей, близких людей и по […]

Как психотерапия помогает сохранять эмоциональную устойчивость?

Эмоциональная устойчивость — это способность человека выдерживать эмоциональное напряжение, вызванное какими-либо событиями или отношениями с другими людьми. Эмоциональное напряжение возникает как следствие неудовлетворения наших желаний, потребностей, а также подавления чувств с ними связанных. Напряжение может быть вызвано неспособностью удовлетворить желания привычным способом, либо наличием противоречивых чувств и желаний в один и тот же момент времени. Например, […]

Как выйти из кризиса на работе?

Причины кризиса на работе могут быть самыми разными. Кризис сопровождается ощущением, что вас не ценят, вас не устраивают условия и/или зарплата, отношения с руководством и коллегами напряженные. Многие люди находятся в состоянии «Хочу уйти, но не решаюсь. А вдруг на новом месте будет хуже?». Универсальных ответов на вопрос — «Уйти или остаться?» — нет. Но […]

Меня не ценит руководство

С таким запросом часто обращаются клиенты, которые работают по найму — специалисты и начальники отделов — к психологу. На момент обращения они часто находятся в остром кризисе, всерьез думают о том, чтобы уволиться. Кризис сопровождается ощущением, что их не ценят, в них не заинтересованы, их пожелания не учитываются. Потребность в признании руководством является ключевой, если не у всех […]

Как оставить человека в покое?

Давал ли вам кто-то из близких (или не близких) понять, что хочет большей дистанции в общении? Легко ли вам это было сделать? Что вы при этом чувствовали? Признаки того, что человек хочет отдалиться: Он просит об этом прямо, ссылаясь на занятость и желание побыть одному. Если ваши попытки сближения вызывают раздражение. Делает вид, что «не слышит», игнорирует […]

Фильм «Мисс Слоун»: цена успеха

Элизабетт Слоун — талантливая женщина-лоббист, умная, харизматичная, придерживается определенных принципов в работе, при этом часто ставит успех выше личных отношений с людьми. По сюжету: главная героиня отказывается выполнять задание, которое не соответствует ее ценностям. Переходит на работу в конкурирующую фирму и пытается расстроить планы бывшего руководства. В ходе противостояния обе стороны используют смелые, не всегда […]