Что мешает реализации наших желаний?

Удовлетворенность жизнью, это субъективное ощущение, которое отражает, насколько наши желания и потребности — самые разные — реализуются в жизни. Одни потребности есть у нас от рождения, другие появляются в процессе жизни в разных ситуациях. То, как мы обращаемся со своими желаниями, насколько можем их удовлетворять, зависит от нашего предыдущего, как правило детского опыта. 1. Не знаем […]

Панические атаки: no panic

Панические атаки — одна из частых проблем, с которыми люди обращаются за помощью к психологу. Эпизодически приступы паники случались почти у каждого, примерно у 5% людей они развиваются в паническое расстройство. Паническая атака — приступ сильной тревоги, возникающий внезапно и сопровождающийся сердцебиением, дрожью, болью за грудиной, ощущением удушья, тошноты и чувством нереальности. Человек в этот […]

Как повысить эффективность психотерапии, если вы уже там?

От чего зависит эффективность психотерапии? От многих условий, которые связаны с обоими участниками процесса: клиентом и психологом. Для психолога важны его опыт, навыки, профессиональный стиль, личные качества. Для клиента — его готовность, характер затруднений, мотивация и многое другое. Может ли клиент повысить эффективность терапии? Есть несколько общих рекомендаций: 1. Рискнуть и довериться. Как сложится терапия, […]

Психотерапия: в чем суть метода?

Если вы решили обратиться к психологу за помощью и нацелены на длительную работу, то в чем она заключается? Что в фокусе внимания? Какие методы будет использовать психолог? Сразу скажу — речь будет идти о немедикаментозной терапии. Суть и методы работы зависят от выбранного вами направления. Это может быть психоанализ, гештальт-терапия, когнитивно-поведенческая и гуманистическая терапия, символдрама, […]

Как перестать верить обещаниям?

Верите ли вы обещаниям? Даете ли обещания другим людям? Что чувствуете, когда не выполняют обещанное? Держите ли вы слово? Обещание дает человек, когда хочет получить что-то авансом (услугу или деньги), не давая ничего взамен, а говоря вам, что вернет в будущем. Если бы он предложил что-то взамен — это было бы сотрудничество. Почему человек дает обещания? Оказавшись в […]

Где найти силы?

Знакомо ли вам состояние, похожее на усталость: тяжесть, слабость, сонливость, отсутствие интереса к чему-либо, желание лежать, ничего не делать и хотеть только одного — чтобы вас все оставили в покое? Почему «похожее на усталость»? Потому что объективно последнее время вы явно не напрягались, не работали по 14 часов в сутки. И самое противное, вы понимаете, […]

«Все пропало». История

«Иду к вам сдаваться» — сказал по телефону мужчина, записавшийся ко мне на прием. «Похоже дело серьезное», — подумала я, сожалея, что люди часто приходят к психологу в последний момент, когда ситуация кажется безысходной. Клиенту (А.) на вид было больше 40-ка лет. Он жаловался на тревогу, панические атаки и неудачи в бизнесе последние 3 года. […]

Фильм «Она»: принять свою темную сторону

Если внутренняя ситуация не осознается, она превращается во внешние события, подобные судьбе. Карл Густав Юнг. Главная героиня фильма — Мишель, женщина в возрасте, у которой, несмотря на статус и материальное благополучие нет особо близких и теплых отношений. Более того, последнее время ее преследуют неприятности. У бывшего мужа роман с молодой аспиранткой. Сын взрослый, но инфантильный, […]

«Запишите на прием мою жену»

— Здравствуйте! Скажите, а работаете ли вы с такими проблемами? А какой у вас опыт? Как к вам можно записаться? А есть ли время в четверг вечером? Сколько стоит консультация? После череды уточняющих вопросов, иногда звонящий говорит «Я хочу записать к вам на прием свою жену, подругу, маму, сына, дочь..». В случаях с детьми я […]

Выйти из вины

Вина — неприятное чувство, которое возникает, когда мы причиняем боль, неудобство другому человеку, не выполняем своих обещаем, либо наносим ему ущерб, чего-то его лишаем. Вина переживается как муки совести. И способ, с помощью которого можно ее пережить, с ней справиться зависит от конкретных условий. Здоровая вина. Вина является естественным чувством в случае, если вы нанесли […]