Созависимость: вернуть границы в отношения

Как люди попадают в травмирующие отношения и остаются там надолго? Оказаться в неприятной, болезненной ситуации в отношениях может каждый. Вопрос в том: замечает ли человек, что по отношению к нему поступают некорректно? Как он к этому относится? Что чувствует и реагирует ли соответственно? Почти у всех людей, длительно находящихся в отношениях или ситуации, которая их […]

Возможна ли дружба на групповой терапии?

Терапевтическая группа — это пространство, где люди эмоционально сближаются, рассказывают личные истории, получают внимание и поддержку. Одним из мотивов выбора группы может быть желание расширить круг общения, встретить понимание и людей со схожими взглядами. Но часто при желании записаться в группу психологи озвучивают условие, что на группу нельзя приглашать за компанию друзей, близких людей и по […]

Как психотерапия помогает сохранять эмоциональную устойчивость?

Эмоциональная устойчивость — это способность человека выдерживать эмоциональное напряжение, вызванное какими-либо событиями или отношениями с другими людьми. Эмоциональное напряжение возникает как следствие неудовлетворения наших желаний, потребностей, а также подавления чувств с ними связанных. Напряжение может быть вызвано неспособностью удовлетворить желания привычным способом, либо наличием противоречивых чувств и желаний в один и тот же момент времени. Например, […]

Как выйти из кризиса на работе?

Причины кризиса на работе могут быть самыми разными. Кризис сопровождается ощущением, что вас не ценят, вас не устраивают условия и/или зарплата, отношения с руководством и коллегами напряженные. Многие люди находятся в состоянии «Хочу уйти, но не решаюсь. А вдруг на новом месте будет хуже?». Универсальных ответов на вопрос — «Уйти или остаться?» — нет. Но […]

Меня не ценит руководство

С таким запросом часто обращаются клиенты, которые работают по найму — специалисты и начальники отделов — к психологу. На момент обращения они часто находятся в остром кризисе, всерьез думают о том, чтобы уволиться. Кризис сопровождается ощущением, что их не ценят, в них не заинтересованы, их пожелания не учитываются. Потребность в признании руководством является ключевой, если не у всех […]

Как оставить человека в покое?

Давал ли вам кто-то из близких (или не близких) понять, что хочет большей дистанции в общении? Легко ли вам это было сделать? Что вы при этом чувствовали? Признаки того, что человек хочет отдалиться: Он просит об этом прямо, ссылаясь на занятость и желание побыть одному. Если ваши попытки сближения вызывают раздражение. Делает вид, что «не слышит», игнорирует […]

Фильм «Мисс Слоун»: цена успеха

Элизабетт Слоун — талантливая женщина-лоббист, умная, харизматичная, придерживается определенных принципов в работе, при этом часто ставит успех выше личных отношений с людьми. По сюжету: главная героиня отказывается выполнять задание, которое не соответствует ее ценностям. Переходит на работу в конкурирующую фирму и пытается расстроить планы бывшего руководства. В ходе противостояния обе стороны используют смелые, не всегда […]

Ранние признаки эмоционального выгорания

Синдром эмоционального выгорания — это нарастающее чувство нервного истощения, как правило, связанное с работой. Основные признаки: на физическом уровне: усталость, головные боли, избыток или недостаток веса, обострение заболеваний, бессонница; на эмоциональном уровне: неэмоциональность, черствость, одиночество, внезапная агрессия, раздражительность, отсутствие удовольствия от общения и работы; на поведенческом уровне: безразличие к еде, употребление табака, алкоголя, усталость при […]

Контрзависимость: курс на сближение

О том, что такое контрзависимость и как ведут себя контразвисимые люди, можно узнать из предыдущей статьи, а также почитать в книге Бэрри К., и Дженей Б. Уайнхольд, «Бегство от близости». В этой статье пойдет речь о том, как построить отношения в паре с человеком, проявляющим контрзависимость. Итак, если вы контрзависимы, вам приятно ощущать свою самодостаточность. Отсутствие […]

Контрзависимость: между свободой и одиночеством

О созависимости в отношениях наверняка, слышали многие. О контрзависимости известно меньше, поскольку ее проявления не столь заметны для окружающих, при этом внутренне переживаются тяжело. Контрзавимые выглядят как свободные, самодостаточные, безразличие к мнению окружающих, обособленные и даже харизматичные. Они часто успешны и пользуются авторитетом. Окружающим кажется, что у них все хорошо. Обратной стороной такой образа является […]