Контрзависимость: курс на сближение

О том, что такое контрзависимость и как ведут себя контразвисимые люди, можно узнать из предыдущей статьи, а также почитать в книге Бэрри К., и Дженей Б. Уайнхольд, «Бегство от близости». В этой статье пойдет речь о том, как построить отношения в паре с человеком, проявляющим контрзависимость. Итак, если вы контрзависимы, вам приятно ощущать свою самодостаточность. Отсутствие […]

Контрзависимость: между свободой и одиночеством

О созависимости в отношениях наверняка, слышали многие. О контрзависимости известно меньше, поскольку ее проявления не столь заметны для окружающих, при этом внутренне переживаются тяжело. Контрзавимые выглядят как свободные, самодостаточные, безразличие к мнению окружающих, обособленные и даже харизматичные. Они часто успешны и пользуются авторитетом. Окружающим кажется, что у них все хорошо. Обратной стороной такой образа является […]

Что мешает реализации наших желаний?

Удовлетворенность жизнью, это субъективное ощущение, которое отражает, насколько наши желания и потребности — самые разные — реализуются в жизни. Одни потребности есть у нас от рождения, другие появляются в процессе жизни в разных ситуациях. То, как мы обращаемся со своими желаниями, насколько можем их удовлетворять, зависит от нашего предыдущего, как правило детского опыта. 1. Не знаем […]

Панические атаки: no panic

Панические атаки — одна из частых проблем, с которыми люди обращаются за помощью к психологу. Эпизодически приступы паники случались почти у каждого, примерно у 5% людей они развиваются в паническое расстройство. Паническая атака — приступ сильной тревоги, возникающий внезапно и сопровождающийся сердцебиением, дрожью, болью за грудиной, ощущением удушья, тошноты и чувством нереальности. Человек в этот […]

Как повысить эффективность психотерапии, если вы уже там?

От чего зависит эффективность психотерапии? От многих условий, которые связаны с обоими участниками процесса: клиентом и психологом. Для психолога важны его опыт, навыки, профессиональный стиль, личные качества. Для клиента — его готовность, характер затруднений, мотивация и многое другое. Может ли клиент повысить эффективность терапии? Есть несколько общих рекомендаций: 1. Рискнуть и довериться. Как сложится терапия, […]

Психотерапия: в чем суть метода?

Если вы решили обратиться к психологу за помощью и нацелены на длительную работу, то в чем она заключается? Что в фокусе внимания? Какие методы будет использовать психолог? Сразу скажу — речь будет идти о немедикаментозной терапии. Суть и методы работы зависят от выбранного вами направления. Это может быть психоанализ, гештальт-терапия, когнитивно-поведенческая и гуманистическая терапия, символдрама, […]

«Все пропало». История

«Иду к вам сдаваться» — сказал по телефону мужчина, записавшийся ко мне на прием. «Похоже дело серьезное», — подумала я, сожалея, что люди часто приходят к психологу в последний момент, когда ситуация кажется безысходной. Клиенту (А.) на вид было больше 40-ка лет. Он жаловался на тревогу, панические атаки и неудачи в бизнесе последние 3 года. […]

«Запишите на прием мою жену»

— Здравствуйте! Скажите, а работаете ли вы с такими проблемами? А какой у вас опыт? Как к вам можно записаться? А есть ли время в четверг вечером? Сколько стоит консультация? После череды уточняющих вопросов, иногда звонящий говорит «Я хочу записать к вам на прием свою жену, подругу, маму, сына, дочь..». В случаях с детьми я […]

В чем эффект психотерапии?

То, что вы получите, добившись целей, не так важно, как то, кем вы станете, достигая их. Зиг Зиглар Как правило люди приходят к психологу с вполне конкретными запросами, целями и желаниями: наладить отношения с супругом, поменять работу, избавиться от депрессии и панических атак, стать более уверенным в себе. Это все — важные для человека темы, вокруг которых […]

Помощь vs спасательство — как не перепутать?

Оказывались ли вы в такой ситуации, что начинаете помогать человеку, а он не испытывает к вам благодарности. Мало того: начинает злиться или пользоваться вашей добротой? Знакомая история? Тогда стоит проверить, что на самом деле вы делаете: стараетесь помочь человеку или начинаете его спасать? Сразу скажу, что помощь — это прекрасно! Внимание к другому, взаимовыручка — […]