Евгений спросил
Я теряю самого себя

Заранее благодарю за то,что прочли и уделили пару минут этому сообщению. Ситуация у меня очень сложная. Я в прямом смысле умираю как личность. Мне с каждым годом все тяжелее жить. Все люди с каждым годом совершенствуются, решают проблемы, строят карьеры. Но моя неуверенность уже настолько мной овладела,что я не в состоянии достойно справляться с жизненными хлопотами и проблемами. Я становлюсь глупее(как мне кажется),моя логика ухудшается, я невнимателен. Я очень часто на всем этом зациклен и постоянно погружен в себя, я могу снести предмет на улице и ли зацепить прохожего,т.к. мое зрение мутнеет.Я весь в себе. Думая об одном косяке, я косячу уже в другом случае. У меня уже начинает заплетаться язык. Я могу сказать что-то, только потом подумать о логике сказанных слов.Я понимаю,что мои проблемы — это дерево. Есть ствол,есть крупные ветви — остальное ответвления. И теперь это дерево достигает внушительных размеров. Самое интересное ,что я был очень способным мальчиком в детстве, я пересказывал книги слово в слово, у меня была невероятная память.А теперь я не помню мелочей и что мне вчера говорили. Я получил хорошее образование и воспитание.У меня полноценная семья и никаких проблем в ней не было. Я не понимаю почему так начало происходить, почему я деградирую. Я не алкоголик ,не наркоман, у меня достаточно образованные и интересные друзья. Я не геймер,я читаю книги,пусть не так часто, Я занимаюсь спортом.Это мой способ сбежать в другую жизнь на какое-то время. там я уверенный в себе,четко знаю что делать, Он по-настоящему мой спаситель. Без него я бы давно уже загнулся. Он меня еще как-то дисциплинирует в еде,алкоголе, я бросил курить,причем без какой-либо помощи в виде лекарств ,книг или психосеансов. Но даже этот факт не добавляет мне нисколько уверенности в себе. Я знаю,что очень важно любить себя. Но мне всегда было чуждо это ощущение. Всегда после такого вызывается вопрос: «А что вызвало такой резкий спуск?». И тут я затрудняюсь ,пожалуй,ответить.Видимо то,что я по характеру очень восприимчивый. Все всегда брал на свой счет. неправильное мышление и воздействие окружающих повлияло на формирование меня как личности. Я как пластилин в чужих руках. Из меня лепили то самое,что сейчас я представляю из себя — запуганный,глупый,неуверенный в себе человек. И вот я выхожу уже видимо на финишную прямую. Иногда даже пугают мысли о том,что суицид — вопрос лишь нескольких лет и что хэппи энда точно не будет. Я не в состоянии уже что-либо сделать. Все мои попытки были безнадежны,в той или иной степени. Это еще больше все усугубляет. Я не думаю,что вообще я смогу стать нормальным человеком. Мне уже просто больше не во что верить,кроме как в психологов. Друзья этого всего не понимают.Они на все проблемы подобного рода смотрят более просто .Но я себя знаю намного лучше. И одними советами «Не парься» тут не решишь вопрос. Многие меня где-то жалеют и не относятся ко мне как к равному. И мне от этого еще больнее. Про карьеру я вообще молчу. Тут и так все понятно. Я уже просто не знаю как мне дальше быть.

Евгений, здравствуйте!

После прочтения вашего письма у меня создалось ощущение, что я примерно понимаю состояние, которое Вы описываете. Вы проживаете свою жизнь так, как будто находитесь не внутри нее, а большую часть времени наблюдаете за собой со стороны, оцениваете, пытаетесь с собой что-то поделать, улучшить… То есть самонаблюдения и контроля по отношению к себе много, а живых чувств, спонтанных действий, активности, удовольствия, включенности в жизненный процесс — мало.

Почему так происходит? Возможно очень длительно рядом с Вами был человек (возможно ваши родители) который постоянно за Вами наблюдал и оценивал. А также заботился о вашем комфорте, успехе и благополучии. Вместо того, чтобы вместе чему-то радоваться, делиться чувствами, интересоваться вашими желаниями и настроением. Постоянное наблюдение и оценка вошла в привычку и Вы это уже делаете самостоятельно.

Как можно изменить ситуацию? Важно учиться распознавать и выражать свои чувства в различных ситуациях. Поступать не только рационально, а и с опорой на свои чувства и желания. Учитывать их, когда пытаетесь понять какой Вы, свои цели и мотивы. Тогда вполне вероятно, что ближайшее время ваше мироощущение и восприятие себя сильно изменятся. Вы будете просто жить, радоваться, совершать поступки, менять что-то в своей жизни без оглядки на кого-то и на «неписаные» правила. В общем, быть гораздо более живым и включенным.

Сделать это — стать более эмоционально включенным — можно только в контакте с другими людьми. Психотерапия, предполагающая живое общение с психологом, может Вам значительно в этом помочь.
Даже если пока не совсем понятно, в чем заключается суть метода, Вы можете попробовать и посмотреть, как ваше состояние будет меняться. Психолог — это как раз тот специалист, к которому обращаются за помощью в таком состоянии.

Всего Вам наилучшего!